tylko sie nie smiac bo sie zamkne w sobie i juz nie otworze. w sumie to nie wiem czy plecy cos sie zmienily ale chyba troche. silowo na pweno juz lepiej wygladaja niz 3 miesiace temu co cieszy bo podciaganie zawsze mialem slabe obrócić nie moge:/ cos edytor nie dziala jak by ktos dat nie widzial to 12.12.12 [...]
ELO! CO DO WYPOWIEDZI LIQUID TO SIĘ NIE ZGADZAM ZE KICK-BOXSERZY NIE POTRAFIĄ KOPAĆ! MAM KUMPLA W KLASIE KTÓRY CHODZIŁ NA KICK-BOXING 7 LAT (I TROSZKĘ MNIE UCZYŁ) MIAŁEM Z NIM KILKA TZW. SPARINGÓW BEZ OCHRANIACZY I POWIEM ZE MA NIE ZŁA SIŁĘ W NODZE! I MOCNO POTRAFI UDERZYĆ!!! A CO DO BORUTY TO NIE MIAŁEM PEWNEJ OPINII NIE MOGŁEM SIĘ ZDECYDOWAĆ CZY [...]
[...] bardzo smaczny, intensywny smak truskawkowy, nie ma żadnych chemicznych posmaków, ani niczego innego. Kawałki owoców! Produkt rewelacyjny jako dodatek do naleśników, omletów czy gofrów. Ale równie dobrze może być zajadany solo!- ocena 10/10 CHERRY IN JELLY Produkt został przetestowany solo, tak by nie zaburzyć smaku. Solidny, intensywny smak [...]
Także czas na krótką recenzja produktów z mojej strony, czyli perpektywa średniozaawansowanego użytkownika :D Wyszukanych zdjęć nie będę tutaj wstawiał, czy ekstra formatowania nie będę robił, bo to tylko szczegóły. Ogólnie chciałbym się odnieść do tych rzeczy w kwestii makroskładników, gdzie wszystko dosyś spoko jest przeliczone oraz składu, w [...]
[...] tesco po warzywa (sa boskie) i mieso (to juz do makro;]) odkrylam magie gymsticka dzisiaj na wfie na uczelni. kto by pomyslal - dzis pierwszys raz chyba mi sie udalo tam zmeczyc :P no, nie liczac jogi,ale juz na nia nie chodze. Przecwiczylam cale cialo tym jednym smiesznym kijem, jest genialny. normalnie chyba sobie kupie - idealny, kiedy [...]
nooo, tylko tera czekac musze miesiac az mi dokument wydadza, a mnie juz sie stopy do pedalow palą, haha:) nie moge sie doczekac;> ciekawe czy jutro wstane o 5;00 , no ciekawe. na 9;00 mam lekarza, wiec moze laskawie stane na aeroby i brzuch... dzis mi sie nie chcialo brzuchola cwiczyc:P i co jeszcze? poszlam na wagary ze szkolnego (no, [...]
[...] :) Poki co mam plan na nastepne 9 tyg, jestem dalej zielona :) przynajmniej tak sie czuje. Po tych 9 bede zmieniac :) Ucze sie swojego ciala, na co je stac, co moze. Ciekawe czy dala bym rade przerobic ten trening na warunki domowe, poki co nie moge chodzic czesciej na silke. Pracuje zeby sie to zmienilow po tym czasie. Bede obserwowac i jak co [...]
W takim razie jak najszybciej zrobię cały komplet badań na tarczycę. Niby miałam robione jej usg i lekarz nie zalecił badań no ale tak jak piszesz lpiej nie dawać się zwsieść. A w czerwcu w pierwszych dniach okresu według zaleceń mojego endokrynologa wykonam to co mi on jeszcze zalecił. A mogę prosić o jakieś porady jak poradzić sobie z tym [...]
[...] tych 200 dobić już dałem 1,5 miarki białka zamiast jednej no i 50g kurczaczka dorzuciłem (fakt mógłbym jeszcze karkówki dać więcej ale i tak juz mam ok 2,25g/kg chyba wystarczy. Mam też pytanie jak robić nie treningowe. Podobne posiłki co ok 2-3 godziny tak? I czy posiłek "na noc" czyli moja kolacja nie jest za wcześnie? Powinien być około [...]
[...] trzyma sie sztywnych zasad co kompletnie nic nie daje.To jest trening jak kazdy inny i wszystko jest plynne i nalezy jak zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych piszesz nie maja kompletnie znaczenia i nie maja wplywu na wynik koncowy.To cos jak rozdawajanie wlosa na 10 czesci liczy sie [...]
Podajesz wagę jednej hantli :-) czyli wyciskanie hantelkami 5 kg zapisujesz 15x5kg Ok. Dzięki! A ze sztanga podajesz cały ciężar a nie tylko krążki. Czyli sztanga powiedzmy 10 kg, dokładasz dwa krążki po 5 kg i podajesz w rozpisce 20 kg :) Tez kiedyś chciałam robić w tabelach rozpiske ale szybko mi przeszło :p Czyli tu też źle podawałam , bo [...]
[...] stracić na wadze to żartowałem, żeby leżał, niewiele robił i będzie ważył mniej, a że przy okazji będzie gorzej wyglądał to cóż... No i przypomniało mi się kiedy doświadczyłem katabolizmu mięśniowego w zauważalnym stopniu. Brak aktywności. Kwestia bilansu kalorycznego była chyba czymś zupełnie drugoplanowym i nie wiem czy odegrała [...]
[...] MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro! pełną izolację, czego? i w jaki sposób zakładając pas - przeciąża plecy? czytasz i nawet nie wiesz co [...]
pozatym czy to jest normalny podział partii klata z tricem? Mawashi napisał w porusz swoją klate-"barki i tricepsy najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem klatki piersiowej" jedno z drugim sie gryzie :D no ale mozemy gdybac kto ma racje :D i druga sprawa ten moj piątek to wiem ze jest z dupy ale nie mam juz co [...]
nie da sie spac z ryjem w cyckach. co spie u laski a ma mega wielkie i fajne cycuchy to jednak spie z metr od niej jakos inaczej zasnac nie moge wierce sie budze.ogolnie nie moge u niej czy tam z nia spac.najlepiej by bylo podymac i cyk na jakis tapczanik%-)
[...] JEDNYM SŁOWEM BŁĄDZIŁEM, BO NIE MOGŁEM ZNALEŹĆ ODPOWIEDNIEGO TRENINGU DLA SIEBIE. ROBIŁEM FBW NA 2 ZESTAWY, PÓŹNIEJ SPLIT PARTIA 2X/TYDZIEŃ, POŹNIEJ PARTIA 1X/TYDZIEŃ. 'ojej,czy ten drazek to az taki problem? probowales juz numeru z wyciagnietymi stojakami i opartym gryfem?' PRÓBAWAŁEM OD BIEDY MOŻE BYĆ, NAJWYZEJ BĘDĄ TO NIEPEŁNE POWTÓRZENIA. [...]
No dobra to wiem ze cos dokupie na pewno. Moge dokupic wina a moge kupic propa. Na oku mam juz Propiojecta z EL, 10ml po 100mg na 1ml. Tylko czekam na potwierdzenie czy faktycznie predzej zaleje mnie po dece niz propie:P Dokupic wina czy kupic propa?
[...] Souza o trudnej sytuacji i trudnych wyborach Ronaldo „Jacare” Souza przyznał, że boi się trwającego kryzysu związanego z pandemią wirusa COVID-19, ale nadal będzie walczył na gali UFC 249, aby mieć z czego opłacić rachunki. Według ostatnich doniesień, gala UFC 249 ma się odbyć 18 kwietnia na ziemiach rezerwatu plemienia Tachi-Yokut w [...]
[...] miesiącu. A z tymi tłuszczami to wiem, ale mi zależy, żeby dietę miec dobrą, zeby później nie zwalac winy jak nie będzie progresu. shit ale samo mleko ? Ja kiedyś przeczytałem, że mleko to najlepszy gainer i piłem 3 l dziennie, to po paru dniach sraka niesamowita %-) ale myślę że litr po trenie nie zaszkodzi. A ja np. jak jem cycka czy coś [...]
[...] jakoś nie mogę ogarnąc tej rotacji łopatek. Biców nie czuje wgl, ale na filmiku widac, że nadal łapami ciągne http://www.youtube.com/watch?v=M3D4dJAwY8Q&feature=youtu.be 30x12 http://www.youtube.com/watch?v=b5bF4n4leKI&feature=youtu.be nie wiem czy dobrze, ale lepiej chyba nie można u mnie ustawic
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
